5 astuces pour retrouver un rythme équilibré à la rentrée

La rentrée scolaire nous offre l’opportunité de remettre nos habitudes à zéro,  de découvrir de nouvelles activités, et de repartir sur de nouvelles bases. Profitez-en pour mettre en place un système qui vous motive, vous amuse, et qui vous permet de tenir sur le long terme.

Techniquement, la nouvelle année commence en janvier. Mais la rentrée scolaire semble apporter un vent de fraîcheur, une envie de nouveaux départs, et des bonnes résolutions, quelque soit notre âge. C’est pourquoi  il serait idéale d’ adopter une nouvelle routine de santé. C’est le bon moment pour se fixer des nouveaux objectifs, repartir à zéro et apporter quelques changements à son quotidien.

Nous avons tous un emploi du temps chargé. Mais si vous aimez organiser votre journée en avance, notez votre nouvelle routine dans votre agenda ou calendrier, en ligne ou sur papier. De la même façon où vous notez l’heure de vos réunions, essayez de mettre votre bien-être sur le même plan que votre travail. Si votre journée est susceptible d’évoluer facilement, prévoyez plusieurs options pour être sûr de rester flexible, et préparez un sac avec les affaires nécessaires dès la veille au soir.

Vous voulez commencer un nouveau sport ? Ou prendre l’habitude de méditer tous les matins ? Demandez à une autre personne de vous accompagner, de vous motiver régulièrement, et de suivre vos progrès. Des études ont prouvé qu’il y a beaucoup d’avantages à s’entraîner avec un ami, qu’il s’agisse d’obtenir les encouragements dont on a tant besoin ou d’avoir une petite compétition amicale.

Si vous en avez la possibilité, et si vous aimez expérimenter de nouvelles choses, changez votre routine régulièrement pour ne pas vous ennuyer. Le mois de septembre est parfait pour tester des nouvelles activités, et essayer des cours auxquels vous n’auriez jamais imaginé pouvoir participer. La variété permet de garder l’excitation et l’adrénaline au plus haut.

 

Awa BAKAYOKO

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